ケトルベル おすすめ






 

ケトルベル×タバタ式トレーニング【4分】

YouTubeにたくさんケトルベルや筋トレの動画を公開しています

ケトルベルは筋トレと有酸素運動を同時にできるのでトレーニング効果が高いです。
ケトルベルは体幹トレーニングとしても人気のトレーニングです。

 

ケトルベルトレーニング時短メニューで腹筋バキバキ

ケトルベルをやり始めた頃に撮影した動画です。
これからやり始める人の参考になるかもです。

フォームはいろいろ正しくないかもですが、筋力が足りない分、こういうフォームになってしまいがちなんだなというのがわかります。

 

【たった4分で最高の筋トレ】タバタ式トレーニング・ケトルベルスイング&バーピー

 

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16キロのケトルベルで行っています。
連続90回できると黄帯らしいです。

 

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