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クロスフィット用語 AMRAP・MOEMなどの意味は?

shinji

ケトルベル トレーニングにはまってます!16kgと8kgを愛用/筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/デブ活も好き/筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません/商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください /資格:ネットショップ実務士レベル1/基礎心理カウンセラー

クロスフィット用語

クロスフィットって言葉はかなり浸透してきたと思う。
その中で使われる用語が「???」となることがよくあったのでまとめてみた。

AMRAP・MOEMなどの意味は?

AMRAP

As Many Rounds As Possible の略

指定時間で出来る限りの回数運動を行う。
10min AMRAPなら10分間出来る限りトレーニングメニューを行う。

 

EMOM

Every Minute One Minute の略

1分以内に指定回数の運動を行う。
終えたら休憩だ。
そしてまた次のトレーニングに移る

 

WODとは? REPS, rounds of,Sets

WOD

Workout Of the Day の略
この日のワークアウトの意味

 

REPS

repeat のこと

10REPSなら「10回繰り返す」の意味

 

rounds of

指定のエクササイズを繰り返すの意味

「3 rounds of」ならセットを3回繰り返す

 

Sets

指定するエクササイズを指定回数づつ行って1セット

 

Rest

休憩の意味

「15sec Rest」は15秒休憩
「1min Rest」は1分間休憩

はじめはよく混乱しがちですが、理解すれば簡単だ。

 

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観てもらうとわかるのですが、めちゃくちゃハードです。

クロスフィトトレーニング3ヶ月で腹筋バキバキ AYAトレ

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これで痩せない人って、結局食べて寝てるだけなんじゃないかと思うわけ
しっかりトレーニングすればダイエットできると思う

 

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