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きついAYAトレ!消費カロリーは?BBBトリプルビーのDVD 筋トレ実践動画

筋トレ女子に大人気のAYA先生のAYAトレを実際に行ってみて、スマートウォッチを使って消費カロリーを計測してみました。

この記事で紹介しているのはAYA先生監修のBBBトリプルビーのAYAトレDVDです。
AYAトレDVDがいろいろ出ている中でも、もっともAYAさんに指導してもらってる感じがするDVDです。

こんな方におすすめ

  • AYAトレの消費カロリーを知りたい人
  • 効率よく痩せるのかを知りたい人
  • B.B.B トリプルビーのDVDの内容を知りたい人
  • AYAトレって本当に効果あり?
  • AYAトレってきつい?
  • AYAトレって毎日やってもいいの?
  • AYAトレで痩せるの?
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AYAトレでダイエット効果検証・腹筋バキバキに痩せた

AYAトレの教科書実践動画

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軽い運動で痩せたとか、サプリだけで筋肉が付いたとか痩せたとかの嘘の感想は皆無です。

こんな疑問や悩みに答えていきます。

AYAトレやったら何カロリー消費するんだろう?
そんな疑問に応えました。
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AYAトレのインスタの口コミ

BBB トリプルビーの「AYAトレDVD」を完全網羅した動画を作りました。

1ヶ月でお腹の肉がかなり落ちて3ヶ月後にはシックスパックになりました。

参考にしてください。

筋トレするメリット

  1. 美ボディになって自信が出る
  2. コツコツ物事に取り組める人という印象を与え信頼感を得ることができる
  3. 鍛えられた身体はモテる

トレーニングを始める前はお腹がかなりプヨってました(笑)
自分にも自信がありませんでした。

でもAYAトレDVDとサプリで身体が見違えるほど引き締まりまり、友達からも「身体つきがめっちゃ変わった!」と言われるようになりました。
人から褒められるのはやはりうれしいしさらに自信が出ますね。

AYAトレのインスタの口コミ まとめ

  • これは間違いなく身体変わるやつ
  • ジムで会うお姉さんに勧められてAYAトレ始めた
  • 太もも筋肉痛!
  • トリプルビー飲んでAYAトレしたら意外と体が動く!もちろんキツかったけど
  • 体重はただの数字、体重は減ってから増えた、身体は引き締まって動けるようなってメンタルも好調
  • 2日間絶賛筋肉痛!でも辛いけど楽しい!
  • 全然動けない!全身ツライ!でも最後まで頑張った
  • キツイけど筋肉つけたいから頑張る
  • 汗と息切れ止まらん!でも「あと一回!」と自分を追い込むの嫌いじゃない
  • 運動をしない私にとっては15分間がきつい!
  • ナメてました、、DVDの初歩から出来なかった、、翌日に筋肉痛。汗だくになるし、こりゃ痩せるわ
  • 初めは体重増えて焦るけど徐々に痩せた

AYAトレは簡単な運動ですが体力的にも筋肉的にもキツイ!

でも身体を動かして汗をかけば痩せる実感が出てくる。

BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリーは?  AYAトレDVD LEVEL1実践動画

やってみたのは1枚目のDVD。
トリプルビーを買うと一緒にもらえるDVDです。

半年ぐらい継続して筋トレを続けているので楽でした。
はじめてやる人はかなりキツイかも。

トレーニングメニュー

各4ラウンドやります!

LEVEL1-1 4round【二の腕・背中】

  1. Star Jump 20sec
  2. rest 10sec
  3. Push Up 20sec
  4. Rest10sec

LEVEL1-2 4round【体幹周り】

  1. Star Jump 20sec
  2. rest 10sec
  3. Plank Hold 20sec
  4. Rest 10sec

LEVEL1-3 4round【脚・ヒップ】

  1. Star Jump 20sec
  2. Rest 10sec
  3. Lunge 20sec
  4. Rest 10sec

AYAトレ1週間目はずっと筋肉痛!!

AYAトレDVD体験

1ヶ月間AYAトレDVDを続けた。
ペースは週に一回は休息日を設ける感じで。

  1. 1週間目 AYAトレ後に筋肉痛!これがずっと続いた
  2. 2週間目 筋肉痛は軽くなってくるけど、まだまだ体がついていかない・・・
  3. 3週間目 カラダに筋肉がついてきたことを少し感じる
  4. 4週間目 AYAトレが少し楽にできるようになってきた!LEVEL1、2はかなり楽にこなせてお腹もヘコんできた

AYAトレDVDに違いはあるのか?

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shinji

ベンチプレス ・ケトルベルトレーニングにはまっているアマチュアトレーニーです!/マッスルデリ・バターコーヒー 愛用2ヶ月で3.3kg痩せた/筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/エッセンシャルオイル歴8年以上のアロマ男子/筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません/商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください /資格:ネットショップ実務士レベル1/基礎心理カウンセラー

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