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【検証】BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリーは何カロリー?|筋トレ実践動画

筋トレ女子に大人気のAYA先生のAYAトレを実際に行ってみて、スマートウォッチを使って消費カロリーを計測してみました。

この記事で紹介しているのはAYA先生監修のBBBトリプルビーのAYAトレDVDです。
AYAトレDVDがいろいろ出ている中でも、もっともAYAさんに指導してもらってる感じがするDVDです。

こんな方におすすめ

  • AYAトレの消費カロリーを知りたい人
  • 効率よく痩せるのかを知りたい人
  • B.B.B トリプルビーのDVDの内容を知りたい人

【検証】AYAトレの消費カロリーは何カロリー?実践動画

AYAトレやったら何カロリー消費するんだろう?
そんな疑問に応えました。
BBBトリプルビーのダイエット効果を実際に検証【AYAトレ必須】

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BBBトリプルビーのAYAトレDVDの消費カロリーは?  AYAトレDVD LEVEL1実践動画

やってみたのは1枚目のDVD。
トリプルビーを買うと一緒にもらえるDVDです。

半年ぐらい継続して筋トレを続けているので楽でした。
はじめてやる人はかなりキツイかも。

トレーニングメニュー

各4ラウンドやります!

LEVEL1-1 4round【二の腕・背中】

  1. Star Jump 20sec
  2. rest 10sec
  3. Push Up 20sec
  4. Rest10sec

LEVEL1-2 4round【体幹周り】

  1. Star Jump 20sec
  2. rest 10sec
  3. Plank Hold 20sec
  4. Rest 10sec

LEVEL1-3 4round【脚・ヒップ】

  1. Star Jump 20sec
  2. Rest 10sec
  3. Lunge 20sec
  4. Rest 10sec

 

消費カロリーの計測に使ったスマートウォッチ

Yamayスマートウォッチ

スマートウォッチ 万歩計 Yamay 最新版 スマートブレスレット 活動量計 心拍計 IP68防水 ランニングウォッチ smart watch 消費カロリー 睡眠検測 アラーム 着信電話 Line通知 多機能健康管理 腕時計 iphone&Android対応 日本語説明書

スマートウォッチ 万歩計 Yamay 最新版 スマートブレスレット 活動量計 心拍計 IP68防水 ランニングウォッチ smart watch 消費カロリー 睡眠検測 アラーム 着信電話 Line通知 多機能健康管理 腕時計 iphone&Android対応 日本語説明書
YAMAY

タイムセールでなんと2,520円で買いました!!

アプリと連動させて使います。
アプリで操作して運動・睡眠・心拍数を24時間計測してくれます。

中華スマートウォッチなのであんまり期待してなかったのですが、予想以上に使えます!!

主な機能

  • 時計
  • アラーム
  • 万歩計
  • 消費カロリー計測
  • 心拍計
  • 睡眠検測
  • スマホの通知
  • iPhone・Android対応
  • 日本語対応
Amazonで購入

 

思ってた以上にフル活用しています。

こんなに便利なら、もうちょっと値段の高いものも使ってみたくなりました。

 

さて、消費カロリーは?

トレーニング時間は約21分!
消費カロリーは87kcalでした!

消費カロリーはスマートウォッチで測定しているので目安です。

DVD2は72kcal消費!

 

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DVD3は86kcal消費!

 

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トリプルビーのAYAトレDVD4実践動画 消費カロリーは?

次はトリプルビーのAYAトレDVD4の消費カロリーを測定してみました!

トレーニングメニュー

LEVEL4-1 4round【二の腕、背中】

  • 5min: 30 Rock Climber+15 Bench Dips

LEVEL4-2 4round【上半身、腹筋】

  • 5min: 30 Rock Climber+ 15 Worm Raise

LEVEL4-3 4round【内もも】

  • 5min: 30 Rock Climber+ 15 Jumping
消費カロリーは23分で、消費カロリーは97kcalでした!

 

トリプルビーのAYAトレDVD5実践動画 消費カロリーは?

 

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消費カロリーは26分で、消費カロリーは109kcalでした!

 

AYAトレはマジでキツイ!DVD6 実践動画

これで痩せなきゃどうすんの?!って運動量です。
自重だけでここまで追い込める!

 

AYAトレDVD6 AMRAP

AMRAPとは、時間に内にできるだけ繰り返し動くトレーニングのこと

LEVEL6-16min

  • Burpee 15
  • Tuck Push Up 10

LEVEL6-2 6min

  • Burpee 15
  • Twist Up 10

LEVEL6-3 6min

  • Burpee 15
  • Jumping Lunge 10
6分間のトレーニングを3ラウンド。
休憩も入れると20〜25分ぐらいのトレーニングだ。
汗だくになるよね!

 

1回のトレーニングで100kcal近く消費することができれば、脂肪燃焼して体を絞れるようですね。
私の場合もこの通り、完全に体型が変わりました。

AYAトレのポイントは、有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)をバランスよく組み合わせしているところです。
短時間で脂肪燃焼効果が大きいですね。

 

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今まで何度もダイエットに失敗し続けているなら、トリプルビーは試してみる価値ありのサプリです。

 

トリプルビーで理想体型に!

AYAトレで脂肪燃焼ダイエット!

トリプルビーは公式サイト以外の通販で普通に買っちゃうとDVD付いてないし初回500円で買えないし損します

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20日間返金保証ありで安心
今だけ初回500円でDVDボックス付き

 

AYAトレを3ヶ月ほぼ毎日行いました。
自重だけでこれだけ体が絞れるのは、やっぱり有酸素運動と無酸素運動を取り入れたクロスフィット・トレーニングならでは!と実感しました!

 

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ケトルベル トレーニングにはまってます!16kgと8kgを愛用/筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/デブ活も好き/筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません/商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください /資格:ネットショップ実務士レベル1/基礎心理カウンセラー

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