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AYAさんイベント!AYAトレ体験ができるAYA'Sブートキャンプに参加

AYA先生直伝でAYAトレ体験ができるAYA'Sブートキャンプ ダイエット効果は?!

AYA先生直伝のクロスフィット体験「AYA'Sブートキャンプ」2回目の参加でした。
AYAさんのインスタグラムで結構直前に告知されたイベントでしかも先着順。
とりあえずダメ元で申し込んだら間に合っちゃいました・・・

 

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私もこの日に備えてリーボックのウェアを揃えてみた!

ウェアはセール中に天王寺のリーボックショップで

シューズはAmazonでセール期間中に安く購入できました!

女性の参加者さんはレギンスタイツタイプのかっこいいウェアを着ている人が多かったです!

 

今回はリーボックとGalaxyのコラボイベントで場所はなんとグランフロント大阪北館の1階広場

まさか公衆の面前でクロスフィット体験するとは参加者の皆さんも思っていなかったようです!

予定時間から少し押してAYAさん登場!

AYAさんがフィットネスで大事にしている5つのことを教えてくれました。

 

AYA先生が大事にしている健康な体づくりの5つのこと

クロスフィットトレーナーAYA

久しぶりに間近で見るAYAさん、以前よりもさらに筋肉が成長している気がしました!

 

AYA先生が大事にしている健康な体づくりの5つのこと

  1. 睡眠(AYAさんは6〜8時間の睡眠を毎日とっているそうです)
  2. 水分補給(喉が乾ききる前に飲む、脱水症状に注意!)
  3. 食事(健康にいい栄養バランスのとれた食事をする)
  4. 運動
  5. マッサージ(疲れた体をしっかりケアする)

 

動ける健康的な体づくりにはこの5つが大事だそうです。

トレーニング中はインターバルで水分補給と汗をしっかり拭くことだそうです。

 

11分で筋肉痛!!AYAトレはやっぱり筋肉に効く!!

AYAさんのトークが終了していよいよクロスフィットです!

クロスフィットトレーナーAYA

AYA先生の背筋もすごい!!

 

この日のAYAトレメニュー

  1. Butt Kick バットキック1分(有酸素運動)
  2. Layning Knee Raise ライニング・ニー・レイズ1分(腹筋)
  3. 休憩1分

同じセットでもう一度!

  1. Mountain Climber マウンテン・クライマー1分
  2. Scuat スクワット1分
  3. 休憩1分

同じセットでもう一度!

 

合計11分でクタクタになりました。

翌日はきっちり筋肉痛がやってきました!

ヨガマット1枚分のスペースで、たった11分の運動で筋肉に効いてきました。

 

やはりクロスフィットトレーニングは時短でしっかり身体を鍛えることができるトレーニング方法なんですね。
しかも自重だけでもできてしまいます。

 

クロスフィットは正しいフォームでやるからこそ筋肉に効いてくるので、イベントに参加すればAYAさんが直接フォームを矯正してくれるのでこれはすごいことですよ!

今年も後半AYA7S WORKOUT LIVEが開催されるはずです!

直接AYA先生にトレーニングを受けるチャンスはあると思います。

クロスフィットにはいろんな動きがあります。

クロスフィットの動きを知りたい人は「AYAトレの教科書」を是非入手してみてください。

 

AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック

 

Amazonをチェック!

 

 

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AYA先生のイベントに参加してみたい人は小まめにAYA先生のインスタグラムをチェックしてみてください。

ダイエットを考えている人は自己流じゃなくトリプルビーとDVDでしっかりAYA先生の美ボディ作りをマスターしてみてください。

ハードな運動や筋肉痛などありますが、きっと理想のボディーに近づくはずです!

 

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shinji

ベンチプレス ・ケトルベルトレーニングにはまっているアマチュアトレーニーです!/マッスルデリ・バターコーヒー 愛用2ヶ月で3.3kg痩せた/筋トレ、ダイエット、アンチエイジングが趣味な健康オタク/エッセンシャルオイル歴8年以上のアロマ男子/筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません/商品の実体験記事の執筆をご希望の場合、お気軽にお問い合わせください /資格:ネットショップ実務士レベル1/基礎心理カウンセラー

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