筋トレしてもローカーボを試してもダイエットに成功しない。
ダイエットに何度もチャレンジしているけどいつも挫折してしまう・・・
「やっぱり痩せるには食事管理が大事かな」って気がついた人の役に立てばと思います。
こんな人におすすめ
- マッスルデリを購入前に口コミを知りたい人
- マッスルデリの美味しさを知りたい人
- マッスルデリのカロリーを知りたい人
- マッスルデリのメニューを知りたい人
- マッスルデリの定期購入方法を知りたい人
- ダイエットしたいけど食事管理が難しいと思っている人
- 手軽に健康的な食事がしたい人
目次
- Muscle Deli マッスルデリの口コミ評判！痩せる効果を検証
- マッスルデリの痩せる効果を検証！４ヶ月で3.4キロダイエット（男性ダイエット用・MAINTAIN）
- マッスルデリ 口コミ評判！ダイエット用・リーン・メインテイン・ゲイン増量用 全プラン紹介・価格
- マッスルデリ ネットの口コミ評判
- マッスルデリ（減量用リーン）お試し口コミ評価レビュー
- マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】鶏肉ステーキセット
- マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】鶏肉オイスターソース炒めセット
- マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】サーモンのこしょう焼きセット
- マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】鶏ハムとナポリタンセット
- マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】キーマカレーセット
- マッスルデリのよくある質問・定期購入の価格や送料は？
- マッスルデリの定期購入はサブスク配達の期間も選べる
- マッスルデリのメニューは選べる？
- マッスルデリは配達日時は指定できる？
- マッスルデリは定期購入は定期縛りあり？
- マッスルデリの解約方法は？
- マッスルデリは冷凍庫に入る？
- マッスルデリの賞味期限は？
- マッスルデリの添加物は？
- マッスルデリの値段は高い？
- マッスルデリで痩せることはでき？
- マッスルデリの工場は？
- マッスルデリにクーポンコードはある？
- マッスルデリの使い方・ダイエット時のカロリー計算と目安
Muscle Deli マッスルデリの口コミ評判！痩せる効果を検証
私はダイエットの基本は食事管理・運動・睡眠だと思っています。
その中でも最も大事なことが食事管理です。
食事管理をしていない人が多いように思います。
〇〇ダイエット、〇〇制限は食事管理ではないので注意が必要です。
栄養バランスが取れた低カロリー食があるので、それを食べるだけでむずしい食事管理ができてしまいます。
マッスルデリは最近、雑誌などでも紹介されるようになり知名度も上がってきています。
マッスルデリの食事は脂肪を減らし筋肉を増やし、しかも栄養バランスが取れた食事が気軽にできるというメリットがあります。
マッスルデリの特徴
- 高タンパク低カロリーのメニュー
- 目的に合わせた食事プランが選べる
- 管理栄養士が考えたメニュー
- 種類が豊富でおいしい
マッスルデリ弁当はどんな人におすすめ？
マッスルデリ弁当は、食事をしっかり食べながらダイエットしたい人におすすめです
- 置き換えダイエットで失敗した
- 食事管理が不規則で栄養バランスが崩れがち
- 健康的にダイエットしたい
- 高たんぱく質・低カロリーの食事がしたい
- サプリメントやプロテインなどの人工的なものを使いたくない
- 添加物が使われていないものを食べたい
マッスルデリの痩せる効果を検証！４ヶ月で3.4キロダイエット（男性ダイエット用・MAINTAIN）
- 9月20日 63.4キロ（スタート）
- 10月20日 63.2キロ（-0.2キロ）
- 11月21日 62.7キロ（-0.7キロ）
- 12月21日 61.5キロ（-1.9キロ）
- 1月13日 60キロ（-3.3キロ）
このレポートは個人的な体験となりますが、マッスルデリを食べ続けて4ヶ月で3.4キロダイエットすることができました。
１日２食、月に５食をマッスルデリ（MAINTAIN）に変えて、少しずつダイエットをしました。
朝はもともと食べないのですが、10月の後半からバターコーヒーを飲むようにしました。
バターコーヒー で体脂肪が燃焼しやすくなり、マッスルデリ弁当で糖質を抑えることができたので、ダイエット効果を発揮しやすくなりました。
マッスルデリで痩せることができたのは、やはりPFCバランスの優秀さだと思います。
たんぱく質が多くて、脂質・糖質は控えめ！
このPFCバランスがダイエットに非常によい影響を与えてくれました。
-
-
ダイエットに効果的な食事の組み合わせはバターコーヒーとマッスルデリ【１日-0.5kg】
続きを見る
マッスルデリの競合ナッシュ（Nosh）との比較
ナッシュの宅配弁当も話題ですが、ナッシュの公式サイトの写真と実物がかなり違います。
あと、おいしくないんですよ・・・
-
-
マッスルデリ×ナッシュ 競合比較！価格・プラン・添加物 どう違う？冷凍ダイエット弁当
続きを見る
マッスルデリ 口コミ評判！ダイエット用・リーン・メインテイン・ゲイン増量用 全プラン紹介・価格
マッスルデリは目的に応じてメニューを選ぶことができます。
- 減量用 LEAN（リーン） 脂肪を減らしながら筋肉をつけてボディメイク ５食入り 5300円（税抜） 10食入り 9800円（税抜）
- 維持用 MAINTAIN（メインテイン） 筋肉をつけながらボディメイク ５食入り 5800円（税抜） 10食入り 10800円（税抜）
- 増量用 GAIN（ゲイン） 筋肉を増やしたい人、マッチョ向け ５食入り 6800円（税抜） 10食入り 12800円（税抜）
- 送料込み
- 定期購入で400円OFF
私は全プランを食べてみました。
男性がダイエットしたいならMAINTAIN、バルクアップしたいならGAIN。
女性がダイエットしたいならLEANかMAINTAINがおすすめです。
マッスルデリはPFC栄養バランスがよく、高たんぱく質・低カロリーなので、マッスルデリをしっかり食べて、他の食事を軽くした方がダイエットが続きやすいです。
空腹に耐えきれずおやつを食べてしまうよりも断然いいです。
無理に減量用のLEANでダイエットするよりも、MAINTAINでしっかり食べて美味しくボディメイクするのがおすすめです。
マッスルデリのプラン
- 減量用 LEAN 実食レビュー
- 維持用 MAINTAIN 実食レビュー
- 増量用 GAIN 実食レビュー
- プロテインパンケーキ 実食レビュー（痩せる食べ方）
- パンとコーンスープ 実食レビュー
- プロテインピザ 実食レビュー
- マッスルデリのクーポン・キャンペーン情報 2021年【料金・送料】
- マッスルデリのプロテインパンケーキで痩せる食べ方！
- マッスルデリ×競合ナッシュ宅配弁当 比較 価格・プラン・添加物 どう違う？
- 【解約】マッスルデリ定期購入 解約手順 価格・送料
- ダイエットに効果的な食事の組み合わせはバターコーヒーとマッスルデリ【１日-0.5kg】
しかも送料込みで添加物使ってないですからね。
マッスルデリは「食事もトレーニングの一環」というコンセプトで、あなたの目指す理想な体に合わせた食事を提供してくれます。
ボディメイクの際に大事なポイントは低カロリー高タンパクで栄養バランスのとれた食事です。
忙しく働いている人は自分で毎日食事を用意するのは大変だし、仕事が終わってからや休日に買い物に行ったり料理するっていうのが本当に大変で、ついついコンビニ弁当やジャンクフードに手が伸びてしまう・・・
でもそれだとせっかくきちんと運動したりサプリメントを摂っていたりしても台無しになってしまう。
そんな現代人をサポートしてくれる食事を用意してくれるのがマッスルデリです。
マッスルデリを食べてみた感想は「玄米」ってこんなにおいしいんだ！！ってびっくりしました
-
-
玄米は白米よりダイエットに効果的？玄米のメリットとデメリット
続きを見る
マッスルデリ ネットの口コミ評判
マッスルデリのネットの口コミ評判がどんなものか調べてみました。
マッスルデリ 始まった👶
美味し！！！！
やっぱり食べないダイエットは
体調崩すしストレス溜まるし
良くないね😢美味しいものは食べたいし。
食べるのだいすきなんだよなぁ😂#マッスルデリ pic.twitter.com/IQTBtm3Qz8
— 馬渕恭子【民族ハッピー組】 (@kyoko_hpp) October 17, 2020
冷凍弁当を何個か冷凍庫に入れて置くのはアリ。料理めんどくせーって時のお助けになる。忙しいテレワーカーのランチにも良いかも。
手軽×高タンパク×良栄養素×美味い#マッスルデリあと作り手の顔も努力も見えるから良い→ @kaito1541 pic.twitter.com/LT0gB3JU5r
— 計太 / ダイエット研究者 / ダイエットコーチ (@personal_ke_ta) August 5, 2020
今月も在宅ワークとなり食事の支度が面倒になりお昼用にマッスルデリのお弁当をお試し。栄養バランスよし！お味噌汁だけ足しました。美味しかったー✌️#マッスルデリ #在宅ワーク pic.twitter.com/qF4CU5q484
— KirinEbisu (@KirinEbisuBeer) June 1, 2020
自粛期間の楽しみ方！
結構美味い！#自粛ダイエット #マッスルデリ #MuscleDeli pic.twitter.com/T9rF3DGsTK— 落合 実 (@minoru_ochiai_) April 29, 2020
ネットの口コミなので忖度なしで、結構好評、あといきなり定期購入ではなく、慎重にお試し購入から始めている感じですね。
「体脂肪率が減っているよ」という報告もあり！
今日のマッスルデリは鶏肉の塩麹焼きセット！
すごい、卵黄が入ってる！(◎_◎;) pic.twitter.com/Ire9PVqzZt— いと🧵 (@ji1hce) October 3, 2020
最近の #マッスルデリ その2。
鶏ハムとナポリタンセット。これ鶏肉の香草焼きセットと同じくらいすごい好き！ おいしかった。鶏ハムしっとり、やわらか。ナポリタンも数年ぶり。うまい。 #宅食 pic.twitter.com/QhwueslAlO— ネコム🎨元漫画家→会社員7年目 (@necom_anarchy) October 2, 2020
今日のマッスルデリは鶏肉の南蛮漬けセット( ´ ▽ ` )
なんと初めての利用は2016年末だった…そうだ、年末年始用に試したんだっけ、ジム休みだしなーと。
他部署のポッチャリ男子くんが食いついてきたけど、本部（妻）に却下されたと…安くは、ないからねぇ pic.twitter.com/kEaEcuubUd— いと🧵 (@ji1hce) October 2, 2020
この投稿をInstagramで見る
栄養管理をマッスルデリにお任せ
＼定期購入で400円OFF・送料込み／
マッスルデリは低脂質にこだわった宅配弁当
マッスルデリ１食の脂質がコンビニドーナツ１個分とほぼ同じ脂質量！
マッスルデリの脂質量の少なさにびっくりです！
マッスルデリ【ゲイン】470gでたんぱく質量54.6g／脂質17.0g
調理方法はレンジでチン！
- マッスルデリのゲインは、このままレンジで600Wで９分でOK！
- メニューによってレンチン時間は多少変わります
- ラベルに適正なレンチン時間が書かれています
よだれ鶏セット 栄養成分表示
蒸し鶏・国産玄米・エビとアスパラのオイスターソテー
レンチン時間はゲインだと12分半です。
鶏が分厚いんですよね！！
- 内容量 470g
- カロリー 651kcal
- たんぱく質 54.6g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 69.4g（糖質 64.8g／食物繊維 4.6g）
- 食塩相当量 5.6g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
- 賞味期限 約６ヶ月
いままで食べたマッスルデリの中で一番うまいんじゃないかと思うくらいの満足度です！！
ニンニクが効いていて鶏の味付けが絶品です！
オイリーなようで脂質がわずか17gです。
この脂質量は某コンビニのヘルシー目のドーナツ１個と同じなんですよ。
マッスルデリがいかに低脂質にこだわっているかがわかります。
コンビニのサラダチキン１個のたんぱく質量がおよそ24gぐらいです。
それに対してマッスルデリ【ゲイン】のたんぱく質量は54.6g！！倍以上取れます。
そして脂質はわずか17.0g！！
これ某コンビニの健康系のドーナツと同じ脂質なんです。
これに気がついた時、正直感動しました。
ブランドーナツの脂質量
ローソンのブランドーナツ
- 栄養成分表 １個あたり
- カロリー 265kcal
- たんぱく質 8.8g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 24.3g（糖質 13.1g／食物繊維 11.2g）
- 食塩相当量 0.7g
ブランのドーナツは甘味が自然で脂も少ない低糖質のドーナツで私も好きです。
マッスルデリはそのドーナツ１個よりも脂質が低いんです。
このデータだけでもマッスルデリがダイエットに向いているかがわかりますね。
データを比較した結果、マッスルデリは栄養バランスに徹底的にこだわって調理されているのがわかりました。
マッスルデリの玄米がおいしい！
低カロリーの食事にチェンジするなら、ごはんを玄米に変えるだけでもかなり栄養バランスが整います。
玄米はビタミンB1やビタミンEやミネラルなどを含んでおり、白米よりも栄養価が高く糖質が低いです。
マッスルデリの国産玄米は食べてびっくりのおいしさです
玄米だけ販売してほしいほどの美味しさです。
筋肉育成に必要なビタミンB1も摂れるので、ダイエットや筋トレにとてもいいんですよね。
マッスルデリ（減量用リーン）お試し口コミ評価レビュー
マッスルデリで特においしいのが玄米！
もっちりしてて腹持ちもよく、少ない量でも満足！
マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】鶏肉ステーキセット
鶏肉ステーキセット
コンビニのサラダチキンのタンパク質が約25gぐらいなので、マッスルデリはそれよりもしっかりタンパク質を摂ることができる。
トマトソース味の鶏肉ステーキは食べ応え十分！
これで374kcaという低カロリーなのもすごい！
マッスルデリを食べた後は、栄養バランスも良いためか間食をしたいという感覚がない気がした。
そのほかにもいろんなメニューがあるので「次はどんな味かな！？」と、マッスルデリを食べるのが楽しみになってくる。
- チンゲン菜炒め
- 鶏肉ステーキ
- 玄米
- カロリー 374kcal
- タンパク質 33.3g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 34.9g（糖質 32.0g / 食物繊維 2.9g）
- 食塩相当量 2.6g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】鶏肉オイスターソース炒めセット
鶏肉オイスターソース炒めセット
冷凍食品だしダイエット向けの弁当なので味気ないかと思っていたら、味付けも丁度よく食べ応えがあり美味しかった。
- 卵とニラ
- 鶏肉となす、ズッキーニ、ピーマンのオイスターソース炒め
- 玄米
- カロリー 433kcal
- タンパク質 35.2g
- 脂質 14.6g
- 炭水化物 39.9g（糖質 34.9g / 食物繊維 5.0g）
- 食塩相当量 3.0g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】サーモンのこしょう焼きセット
サーモンのこしょう焼きセット
５食食べた中では一番ボリュームが少ない150g、ちょっと食べ足りない気がする。
ダイエットコースなので仕方ないけど（笑）
サーモンのこしょう焼きの味付けがいい。
やはりもちもちした玄米ご飯が相当美味しくて好み！
- カロリー 366kcal
- タンパク質 30.1g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 36.9g（糖質 30.1g / 食物繊維 2.9g）
- 食塩相当量 0.6g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】鶏ハムとナポリタンセット
鶏ハムとナポリタンセット
有機鶏ハムがめちゃくちゃ美味しい！
普通のサラダチキンとかとは比べられないぐらい美味しい。
魚肉ソーセージ入りのナポリタンの味付けもおいしい。
高たんぱく質のブロッコリーがあるのもうれしい内容。
- カロリー 350kcal
- タンパク質 30.5g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 39.0g（糖質 34.9g / 食物繊維 4.1g）
- 食塩相当量 3.2g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
マッスルデリのダイエットメニュー【リーン】キーマカレーセット
キーマカレーセット
玄米ご飯でたべるキーマカレーが最高です！
よってカロリーも高めですが、ほかのマッスルデリとバランスが取れてるのでOK！
- カロリー 413kcal
- タンパク質 30.2g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 37.3g（糖質 32.6g / 食物繊維 4.7g）
- 食塩相当量 2.5g
- 製造所 マルヒ食品株式会社（宮城県）
調理方法はレンジでチン！
- このままレンジで600Wで4.5分と書かれていますが、実際にレンジでチンするときは５分〜６分がおすすめ。
マッスルデリのよくある質問・定期購入の価格や送料は？
わかりやすく値段表にしてみました。
お試しセットもあります。
| お試し購入５食セット | お試し購入10食セット | 定期購入５食セット | 定期購入10食セット | エネルギー量 | たんぱく質量 | |
| LEAN | 5300円（1060円／食） | 9800円（980円／食） | 4900円（980円／食） | 9400円（940円／食） | 350〜450kcal | 30〜40g |
| MAINTAIN | 5800円（1160円／食） | 10800円（1080円／食） | 5400円（1080円／食） | 10400円（1040円／食） | 450〜550kcal | 40〜50g |
| GAIN | 6800円（1360円／食） | 12800円（1280円／食） | 6400円（1280円／食） | 12400円（1240円／食） | 550〜750kcal | 55〜65g |
色を変えてあるところは私が注文したことのあるメニューです。
-
-
【解約】Muscle Deli マッスルデリ定期購入 解約手順 価格・送料
続きを見る
定期購入で400円OFF・送料込み
マッスルデリの定期購入はサブスク配達の期間も選べる
予算やボディメイクの計画に合わせて定期購入の発送期間を３パターンの中から選ぶことができます。
マッスルデリの定期購入
- １週間に１回お届け
- ２週間に１回お届け
- １ヶ月に１回お届け
マッスルデリのメニューは選べる？
※リーン・メインテイン・ゲインのコースは選ぶことはできますが、メニューの指定はできないようです。
次回の注文の際に、食べたいメニューをリクエストすれば、対応してくれることもあるかもです。
私の場合は、「鶏肉のクリームソースセット」などが食べたかったので「ワールドセット希望」とお願いしたら対応していただけました。
マッスルデリは配達日時は指定できる？
毎月のお届け日の調整はできる？
次回発送日の５日前（お届け日の6日前）までにお届け希望日時を指定することができます。
予定があって不在の場合でも受取日の調整ができるので安心です。
マッスルデリは定期購入は定期縛りあり？
マッスルデリの定期購入は４ヶ月の定期縛りありです。
４ヶ月以降に10日前までに解約フォームから連絡すればできます。
マッスルデリの解約方法は？
定期購入したけど解約したい
キャンセル料3000円（税込）でいつでも解約可能です。
-
-
【解約】Muscle Deli マッスルデリ定期購入 解約手順 価格・送料
続きを見る
マッスルデリは冷凍庫に入る？
冷凍庫に入る？
小型冷蔵庫の冷凍庫でも５食分ならなんとか入りました！
ちなみに私が使っている冷蔵庫は楽天で購入したこちら
冷蔵庫 2ドア 【楽天】マッスルデリの賞味期限は？
マッスルデリの賞味期限は約半年でした
意外と長いですね
マッスルデリの添加物は？
マッスルデリは保存料や合成着色料は使用されていません。
トランス脂肪酸も不使用です。
調味料や香料などは使われています。
公式サイトでは、食品添加物、合成着色料、トランス脂肪酸不使用 となっていますが本当なのか？
健康なものを食べたい人にとっては、添加物がどれぐらい使われているのかは気になるところです。
マッスルデリは添加物を実際にどれぐらい使っているのか検証しました。
-
-
マッスルデリ×ナッシュ 競合比較！価格・プラン・添加物 どう違う？冷凍ダイエット弁当
続きを見る
マッスルデリの値段は高い？
マッスルデリの価格は減量用のリーンで１食940円〜食べることができます。
これに含まれる料金は実はコスパが高いです。
マッスルデリで痩せることはでき？
マッスルデリのリーンは減量コースとなっており、栄養バランスが整っている上に低カロリーなので、続けて食べているとカロリーを抑えることができます。
- 管理栄養士が考えたメニューを食べられる！
- 高たんぱく質・低カロリーの食事を自分で考えることなく食べることができる！
- メニューが豊富で飽きない
- 保存料合成着色料不使用！
- トランス脂肪酸不使用！
食材選びや調理方法にもこだわりがあって安心して食べることができます。
マッスルデリの工場は？
工場は宮城県のマルヒ食品株式会社のようです。（2020年９月現在）
マッスルデリにクーポンコードはある？
マッスルデリのクーポンコード割引情報を調べたところ、マッスルデリ公式Twitterでときどきアナウンスされているようです。
気になる人はチェックしてみてください。
-
-
Muscle Deli マッスルデリのクーポン 2021年情報【料金・送料】
続きを見る
マッスルデリの使い方・ダイエット時のカロリー計算と目安
太っている原因は間違いなくカロリーの摂りすぎと、毎日食べているものが原因です。
例えばご飯やパン、パスタやスイーツなど、炭水化物ばかり摂っているとか。
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが不足していませんか？
毎日の摂取カロリーと消費カロリーをザックリと把握するだけでも、かなり結果は変わってくるはずです。
マッスルデリで上手に痩せることができる効果的な使い方を解説しました。
-
-
冷凍ダイエット弁当 マッスルデリの使い方・ダイエット時のカロリー計算と目安
続きを見る
マッスルデリのパンケーキを実食レビュー
ダイエット中でも罪悪感なしで食べられるパンケーキ
マッスルデリ愛用者の声に応えて『プロテインパンケーキ』が登場！
- カロリー 165kcal
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 6.8g
- 糖質 9.8g
マッスルデリの冷凍プロテインパンケーキはレンジで温めるだけで食べられる、超お手軽高たんぱく質スイーツです。
当ブログではさらに追求して、「おいしく！しかも痩せるレシピ！」を試してみました。
パンケーキに濃厚なおいしさとたんぱく質をさらにプラスして
合計たんぱく質量34.7gにまでUP！
お腹いっぱいで翌朝-0.5kg痩せていました。
-
-
Muscle Deli マッスルデリのプロテインパンケーキで痩せる食べ方！
続きを見る
マッスルデリのプロテインピザ
マッスルデリから高たんぱく質のピザが発売されました！
実際にマッスルデリのピザを食べてみたレビューをまとめました。
-
-
Muscle Deli マッスルデリのピザ 口コミ・評価！高たんぱく質で低カロリー
続きを見る
マッスルデリ パンとコーンスープ
マッスルデリのコーンスープはプロテイン6.6倍の15g！
プロテインほどのたんぱく質量が摂れてしまうので、プロテインを買ったり飲んだりすることがあまりなくなりました。
食事を基本に高品質なたんぱく質を摂ってボディメイクできます。
-
-
Muscle Deli マッスルデリ口コミレビュー(３)コーンスープとパン
続きを見る
定期購入にして楽しみが増えました！
マッスルデリは種類が豊富なデリ弁当なので、トータルでいろんな食材を食べることができるし栄養の偏りがないところが特徴。
こんな方におすすめ
- 忙しくてコンビニ弁当などに頼りがちで栄養バランスが崩れている人
- 食事コントロールがうまくいかない人
- 栄養バランスが整った食事を手軽に食べたい人
- しっかり食べながら痩せたい人 減量用 LEAN（リーン）
- 筋力維持できる食事を手軽に食べたい人 維持用 MAINTAIN（メインテイン）
- 筋肉を増やしてマッチョになりたい人 増量用 GAIN（ゲイン）
マッスルデリなら手軽に県奥的な食事ができます。
その上、とても美味しいのでネットでも話題です。
-
-
ソイプロテインは絶対ダメ?!飲んでも筋トレにデメリットはない理由
続きを見る
