筋トレダイエット

ケトルベルで筋トレしようぜ!執筆者紹介

こんにちは!

私はYOAKE WEBというブログをやっています

 

 

ケトルベルで筋トレしようぜ!執筆者紹介

自宅トレーニングを主に趣味にして体を鍛えているアラフィフおじさんです。

運動神経はゼロと言った方がいいです。
子供の頃からスポーツが苦手で体育は苦手でした。

そんな私にも転機が訪れました。

どちらかというと痩せ型体型でしたが30代になってお腹がぽっこり出てきてしまいました。

そんな時に友達からマラソンに誘われて、体型が崩れてきているのも気になっていたのでマラソンにチャレンジ!!

30代の頃の体型

なんとか短期間で5キロ痩せてこれぐらいの体型になりました。

それから30代はずっとこの体型をキープしていました。
代謝がよくて食べてもすぐに痩せる体質でした。

ところが・・・

40代に入ってまた代謝が落ちてしまい、いつのまにかまたお腹がぽっこり。

これ、私だけではなく一般的に体験することらしいです。

 

メタボ体型

 

鏡の中のあなたは誰?

これが中年太り

 

痩せてるのにお腹だけでているという、一番かっこ悪いパターン。

 

クロスフィット・AYAトレに挑戦?!

このままだらしない体型で老いていくのか?

それとも理想体型でいつまでも若差を維持するのか?

でも筋トレとか面倒だよなぁ・・・

 

そんな怠けた思いを一気に吹き飛ばしました。

テレビなどにもときどき出演しているクロスフィットトレーナーAYAさんのイベントに参加することにしました!

 

クロスフィットトレーナーAYAさん

 

AYA先生が来るイベントまでに、ちっとは動く身体にしておくぞ!!

ってことで筋トレとダイエットを開始!

なんとかAYAトレを覚えてイベントに参加しました!

 

クロスフィットトレーナーAYAさん

 

クロスフィットトレーナーAYA

間近で見るAYAさんのボディーは鍛え抜かれていて、やっぱ凄いな!って思いました

この時のイベントでは筋トレ時間11分ほどだったけど、翌日は筋肉痛でバキバキでした。

 

再度、AYAさんのイベントに参加!
このときは1時間ぐらいトレーニングをしました!

その後もAYAトレを続けて3ヶ月でかなり脂肪を落としました。

 

3ヶ月で腹筋バキバキ

 

トレーニング素人でもAYAトレDVDをみながらフォームを確認してやり続けたら、自重トレーニングの有酸素運動と無酸素運動のバランス感覚が体でわかるようになってきました

 

筋トレもしたしサプリメントもいろいろ試してみました。
その結果とりあえずは目標に近くなりました。

今度はもっと筋肉をつけてカッコよくなろうと筋トレもハードに!

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ケトルベルに挑戦!

ケトルベルもクロスフィットの一種で、海外のトレーニング動画でもよくみててやってみたかったので、ダンベルとかジムに通わないとできないような筋トレではなくケトルベルにした。

 

 

これです、鉄の玉を振り回すトレーニング!!

やってみると本当におもしろくて、それからずっとケトルベルでトレーニングをしています。

 

 

現在はマラソンはしていないので大胸筋は過去最高についていると思います。
やっぱり筋肉つけるとカッコよくなりますね。
身体だけ別人になってきました。

 

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